BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Haapsalu Stuudio - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.haapsalustuudio.ee
X-WR-CALDESC:Events for Haapsalu Stuudio
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Tallinn
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20160327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20161030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20170326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20171029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20171119T161500
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20171119T174500
DTSTAMP:20260503T154740
CREATED:20171025T164446Z
LAST-MODIFIED:20171025T164558Z
UID:7316-1511108100-1511113500@www.haapsalustuudio.ee
SUMMARY:Vastupanuvenituse õpituba
DESCRIPTION:Vastupanuvenitus\nIngl. k. Resistance Flexibility and Strength Training\, RFST \nAutoriks on Californias elav Bob Cooley\, kes arendas välja sidekoevenituste ja jõutreeningu süsteemi\, mis taastab liikuvust ning lisab ohtralt jõudu kõikidele lihasgruppidele üle kogu keha.\nÕpetaja Bob on end vastupanuga venitanud juba üle kolmekümne aasta. Ta alustas seda raske autoõnnetuse järel\, mil tundis\, et talle pakutavad ravilahendused ei anna keha taastamiseks päris kõike\, mida vaja. Midagi jäi puudu. \nMillele RFST treening keskendub?\nKõiki kudesid ja organeid ümbritseb sidekude (lad.k. fascia)\, mis siit-sealt tiheneb ja kaotab sageli oma elastsuse. Selle taastamine on elutähtis\, mitmel põhjusel.\nMis erinevus on nn tavalisel venitamisel ja vastpanuga venitamisel? Mõlemad mõjuvad lihastele\, kuid ainult viimane suudab taastada sidekoe struktuuri! Vastupanuga venitamine ja samal põhimõttel tehtav jõutreening on ühe mündi kaks poolt. Venitamist võib teha üksi ja seda võib teha ka terapeut oma seansil. Siis on venitus veel mitukümmend korda tõhusam.\nMiks see oluline on?\nSest sidekoe tihenemise tagajärjel märkad sa tavaliselt järgmisi sümptomeid: \n• Kroonilised valud\n• Vere- ja lümfiringe aeglustumine\n• Ainevahetuse aeglustumine\n• Rohkem ladestunud mürkained ja ka liigset rasvkudet\n• Liigutuste kompenseerimine\n• Jäikus mõtetes ja tunnetes\n• Tundlikkuse vähenemine või kadumine eri kehaosades\n• Oma kehast võõrdumise kogemus\n• Halb rüht\n• Ebaühtlane kehakasutus\nVastupanuga venitamine tõmbab lahti sidekoesse kuhjunud armkudet\, pingeid ja jääkaineid. Pärast venitust on hea juua palju vett.\nKuna keha ja meel on seotud\, mõjub süvitsi minev kehatöö väga tasakaalustavalt ka inimese mõtetele ja emotsioonidele. \nSportlased\, tantsijad\, trennihuvilised- kõik on oodatud oma füüsilist võimekust ja enesetunnet tõstma selle võimsa meetodi abil. Lihastoonus tõuseb märgatavalt! \nSelga pane mugavad ja venivad riided\nTöötuba kestab poolteist tundi\, osalustasu 8€\nJuhendaja: Kadri Ilves\nOsalemine registreerumisega: kadriilves@gmail.com
URL:https://www.haapsalustuudio.ee/event/vastupanuvenituse-opituba/
LOCATION:Tervisestuudio\, Lihula mnt.3\, Haapsalu\, Estonia
CATEGORIES:Õpituba
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.haapsalustuudio.ee/wp-content/uploads/2017/10/Vastupanu_o-e1509992643958.jpg
ORGANIZER;CN="An%C5%BEelika Murik":MAILTO:pilates@murik.ee
END:VEVENT
END:VCALENDAR