Archive for: Pilates

Selles tunnis on turvaline alustada kui: ·        paraned vigastusest; ·        soovid oma kehaga uuesti kontakti saavutada; ·        tahad oma põhialal sportlikku võimekust tõsta;...

Pilatese treeningu põhialus on individuaalne treenimine iga võimleja keha ja meele vajadustest, eeldustest ja võimetest lähtuvalt. J.H. Pilates ise nimetas...

Jõud & Venitus on rühmatreening, mis inspireeritud pilatesest.  Suur rõhk on kõhu- ja seljalihaste harjutustel, lisaks tehakse ülakeha- ja käsivarsi...

Tehnikaõpe algajaile. Soovitav osaleda 10-20 järjestikusel treeningul (võimalusel vähemalt 2 x nädalas), et omandada algteadmised Pilatese sõnavarast, põhimõtetest ja tehnikast....

Tund eeldab esmaste põhiharjutuste ja kehaasendite tundmist. Treeningute käigus tekib arusaam harjutuste järjekorrast, hingamistehnikatest ja terviklikust treeningsüsteemist. Baastreeningus tehakse ettevalmistavaid...

Kesktaseme tund, kus sooritame Pilatese põhiharjutusi kindlas järjekorras ning teeme vähem baasharjutusi. Tund on intensiivne ja tempokas. Kulutame vähem aega...