Pilates toimub Haapsalus Anželika juhendamisel alates septembrist 2009. TerviseStuudio sai asutatud  2011. aastal, seega 2024 tähistasime 15. tegutsemisaastat.

TerviseStuudio saal asub Haapsalu Hoolekandekeskuses, Kastani tn 9. Treeningstuudios on meie kasutada hubane peeglitega saal, duširuum ja WC . Stuudios on olemas kõik väikevahendid treenimiseks. Personaaltreeningus saab lisaks kasutada pilatese seadmeid Reformer ja Tool.

Pilatese rühmatreeningus saab osaleda maksimaalselt 14 inimest. Registreeruda saad e-maili ja telefoni teel või peale trenni kohapeal.

Treeninguid on võimalik tellida ka nt sõprade/töökaaslaste seltskonnale, kui vähegi leiame kõigile sobiva aja.

Pilatese treeningule pane selga mugavad, võimaluse korral liibuvad ja soovi korral ka pikkade varrukatega treeningriided. Riietel ei peaks olema nööpe, lukke jmt – need rikuvad matte ja võivad olla ebamugavad ka võimlejale. Tule võimlema paljajalu või sokkides.

2 tundi enne treeningut ei ole hea süüa valgurikkaid jm “raskeid” toite, kuid väike süsivesikurikas näks on omal kohal (klaas mahla, üks õun või banaan jmt). Väga tühja kõhuga on halb treenida!

Pilatese treeningud toimuvad küll rühmas, kuid sa saad tundma treeneri täit tähelepanu. Pilatese treener näitab vajadusel ette harjutusi, kuid põhiosa ajast jälgib sinu sooritust, annab ette harjutuste rütmi ja vajadusel aitab korrigeerida kehaasendit.

Teavita treenerit oma vajadustest ja tervislikust seisundist, et saaksime vajadusel valida sinu võimetele kohased harjutused. Meie stuudios on väga soovitav, et tundidega alustades täidad terviseankeedi.

Olgugi, et rühmatundides ei ole palju inimesi korraga, on pilatese individuaaltreening siiski parim viis õigeks ja turvaliseks alustamiseks ning kõige kiiremate tulemuste saavutamiseks. Juhul, kui soovid rühmatreeningutega liituda, kuid hetkel ei ole algajate trenn aktiivne, tule üksi või paari sõbraga ning lepime kokku individuaalse aja treeninguteks.

Vähemalt paar-kolm kuud võiksid pilatese treeningutel osaleda 2  korda nädalas ning tegeleda keskendunult Pilatese süsteemi onabdamisega, et keha õpiks ja areneks kiiresti. Siis saad ka tulemusi näha õige pea!
Pilates sobib väga hästi ka meestele!

Harrastusvõimlemine toimub stuudios juba aastast 2013, kus esimene naisrühm sai kokku eesmärgiga osaleda Üldlaulu- ja Tantsupeol. Hiljem lisandusid meile laste- ja noorterühmad vanuses 5 – 16.a.. Oleme osalenud nii iga-aastastel Eesti Spordiselts Kalevi võimlemispidudel, kui ka suurtel võimlemispidudel, mida peetakse iga 5 aasta tagant. Ka võimlejad tähistasid 2023. aastaga oma 10. tegutsemisaastat.

Harrastusvõimlemine on võimlemiselementide ja sageli ka -vahenditega tantsimine, mis nagu igasugune aktiivne liikumine arendab koordinatsiooni, füüsilist ja vaimset keha ning on lihtsalt tore!

On Sul küsimusi ? Kommentaare ?  Või tahad anda lihtsalt tagasisidet ? Tee seda julgelt sest läbi selle saame ka meie paremaks.