Jõud & Venitus on rühmatreening, mis inspireeritud pilatesest. Suur rõhk on kõhu- ja seljalihaste harjutustel, lisaks tehakse ülakeha- ja käsivarsi tugevdavaid ja vormivaid harjutusi kasutades hantleid, jõurõngaid või kummilinte. Treeningu lõpetab pikk ja rahulik venitus tervele kehale ca 15-20 min. Treening toimub muusika saatel ja kestab 60 min.