Kesktaseme tund, kus sooritame Pilatese põhiharjutusi kindlas järjekorras ning teeme vähem baasharjutusi. Tund on intensiivne ja tempokas. Kulutame vähem aega kehaasendi seadmisele ning keskendume põhiharjutuste sooritamisele ja sujuvusele. Kesktasemel on soovitav treenida 6-12 kuud.
Pilates Tase1
